每年的5-9月是西藏旅游的旺季，游客進(jìn)藏有很多需要注意的事項(xiàng)，拉薩青年旅行社在這里為大家提供一些進(jìn)藏游玩常識：

一，進(jìn)藏須知。

1， 血壓、心臟病、哮喘病患者不宜去西藏，請不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。

2，由于西藏線路長，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，看呀自帶一些零食及餅干，西洋參可提神，可捎帶一些。

3，由于西藏條件特殊，故請大家注意好自身保暖，第一天請盡量不要洗澡，以免感冒。

4，西藏早晚溫差較大，溫度較低，請務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。

5，西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。

6，西藏主要地區(qū)海拔：拉薩3650米、納木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然烏湖3807米、墨脫1225米，日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、樟木210 0米；山南（澤當(dāng)）3580米、朗縣3100米；薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米。

7，出行前購買足夠的膠卷；數(shù)碼相機(jī)備用足夠內(nèi)存空間。西藏布達(dá)拉宮附近有很多的相機(jī)維修加油站。

二，游玩注意。

1，飲食方面。西藏當(dāng)?shù)刂饕圆夭秃痛ú藶橹?，也有部分印尼餐館。大家可以根據(jù)自己的喜好去嘗試。

2，公共廁所。西藏的公共廁所是真的多，幾十米，幾百米就會出現(xiàn)一個(gè)，記得帶點(diǎn)零錢，有些地方上廁所還要收費(fèi)。

3，時(shí)差方面。西藏與內(nèi)地有時(shí)差，但不大，兩個(gè)小時(shí)的樣子，只不過剛從內(nèi)地過去，會發(fā)現(xiàn)這邊的早飯都是九，十點(diǎn)才吃。

4，公路方面。西藏幾乎所有的線路都限速，可能也是出于對大家安全的考慮，所以就算是自駕的朋友，感覺路上少車就放肆開，西藏地形高而險(xiǎn)，拐彎的地方又多。

5，安全方面。經(jīng)常聽人說西藏很亂，但只有你真正來了之后，才知道這里的友好。西藏的治安絕對是全國最好的，相隔幾百米就會有警察叔叔的駐點(diǎn)，誰敢在此猖狂？

三，高原反應(yīng)。

西藏的高反永遠(yuǎn)是旅游繞不開的話題，在這里，小編也特意規(guī)劃了一個(gè)新版面，為大家介紹幾個(gè)緩解高反的有效措施，入藏高反其實(shí)是很正常的， 幾乎每一個(gè)人都會有，常見的表現(xiàn)癥狀，有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等：

1，選擇飛機(jī)入藏！耗時(shí)短，一般高原反應(yīng)都有延時(shí)性，飛機(jī)上會發(fā)生高反的可能性很小，到了拉薩當(dāng)?shù)鼐拖热ゾ频晷菹?，一般來說，一天半的時(shí)間就能讓身體適宜高原環(huán)境。

而火車進(jìn)藏并不是最佳選項(xiàng)，網(wǎng)上說的可看風(fēng)景，還有供氧對于高反起到的作用簡直微乎其微，所有進(jìn)藏火車都會走青藏鐵路，等到格爾木那一段，海拔超過4500米，該高反的人都會高反，而且火車上條件有限，煎熬的躺在一方小小的臥鋪上，就像是特意花錢來受罪。

2，選擇拉薩作為進(jìn)藏的第一座城市。拉薩作為西藏自治區(qū)的首府，無論是交通、醫(yī)療、飲食這些條件都是不錯(cuò)的，而且在西藏各地的海拔中拉薩也算合適，而且拉薩也算藏區(qū)的中心點(diǎn)，去各地游玩都方便，如果等到了拉薩，出現(xiàn)不適應(yīng)的情況還可以往林芝走以作調(diào)整，總的來說，建議無特殊的話還是以拉薩為中軸來開展行程。

3，攜帶合適的高反藥物。推薦：葡萄糖，高原安，紅景天，西洋參，阿咖酚散。到了當(dāng)?shù)匾惨浀枚嘌a(bǔ)充水分，另外這里也說一句，藥物只能起到緩解的作用，不要想著能徹底根治。所以攝入藥物的時(shí)候要適量。

4，保持良好的心態(tài)。放輕松去游玩，不要時(shí)時(shí)刻刻擔(dān)心自己會高反，過度繃緊自己的神經(jīng)去擔(dān)心還未發(fā)生的事情，會讓旅途的美景也少了幾分滋味。