問(wèn)：怎么樣能避免高反呢？

答：在拉薩市區(qū)多待幾天，適應(yīng)下其海拔，然后再去其他景點(diǎn)地區(qū)。提前吃點(diǎn)抗高反的藥，然后帶點(diǎn)在身上，多休息，多睡覺(jué)，多吃飯，作習(xí)規(guī)律。進(jìn)入拉薩的頭一兩天，禁止洗澡洗頭，防止感冒。

答2：出發(fā)前提前15天，紅景天泡水，或者提前7天吃紅景天膠囊。紅景天對(duì)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。