問(wèn)：大概在國(guó)慶的時(shí)候去西藏玩，去西藏旅游需要準(zhǔn)備什么？或者是注意什么？

答：需要準(zhǔn)備和注意的東西可多了，竹子跟你說(shuō)：

1.平和，健康的心態(tài)。之前常常聽(tīng)說(shuō)，身體越健壯的人就越?jīng)]有高原反應(yīng)，我那些準(zhǔn)備來(lái)西藏的朋友，一個(gè)個(gè)卯足了勁去健身房，竹子是沒(méi)勸阻成功，然后到了拉薩，一行人中就屬他們高反的最厲害。身體的素質(zhì)跟高原的反應(yīng)并不能畫(huà)上等號(hào)，相反經(jīng)常鍛煉的朋友，到了高原地區(qū)，所需要的氧氣得不到充足的補(bǔ)給，反應(yīng)反而會(huì)更大。所以各位朋友，對(duì)于傳言一定要保持謹(jǐn)慎。

2.一張進(jìn)藏的交通票。國(guó)慶期間去西藏旅游，交通方式建議選擇火車(chē)或者飛機(jī)，這兩者耗時(shí)短，游玩時(shí)間長(zhǎng)，安全性高，還有保險(xiǎn)。自駕，徒步，搭車(chē)確實(shí)可以，但是耗時(shí)太長(zhǎng)，國(guó)慶假期過(guò)完了，可能才走完進(jìn)藏路的一半。

進(jìn)出西藏的火車(chē)和飛機(jī)票，就屬暑假和國(guó)慶期間的最難買(mǎi)，我記得好像之前是提前三十天會(huì)放票，不過(guò)旺季期間的規(guī)律竹子也不知道，大家還是時(shí)刻盯著官網(wǎng)，以上面通知的時(shí)間為準(zhǔn)，一定要提前搶票，你就記住一句話，越早搶到票價(jià)格越便宜。

3.用正確的手段緩解高原反應(yīng)。在進(jìn)藏前一周左右，開(kāi)始服用紅景天等抗高反藥物，不要吃太多，紅景天膠囊一天一顆，不要覺(jué)得上面寫(xiě)的一天3-5粒，你就真的一天吃這么多，還沒(méi)到高原，你就已經(jīng)有高原反應(yīng)的心理負(fù)擔(dān)了。到了西藏，就可以一天吃三到五粒，然后隨時(shí)帶點(diǎn)可以口服的葡萄糖，或者是西洋參含片，氧氣罐不是必要的，只有在感覺(jué)自己呼吸不上來(lái)了，就吸幾口，不要對(duì)氧氣罐產(chǎn)生過(guò)度依賴。

有一個(gè)有趣的事情，可以跟大家說(shuō)說(shuō)，之前有一天，我的搭檔樂(lè)雯，有一次接了一個(gè)內(nèi)地的叔叔，然后那個(gè)叔叔特別害怕高原反應(yīng)，樂(lè)雯特意提前半個(gè)月就給叔叔免費(fèi)寄了紅景天，然后有一天樂(lè)雯迷迷糊糊地在睡覺(jué)，接到一個(gè)電話，那叔叔特別驚慌的在電話里說(shuō)，怎么辦?。?lè)雯，我高反了！我是不是去不了西藏了！

樂(lè)雯當(dāng)時(shí)一個(gè)機(jī)靈，在床上一躍而起，然后說(shuō)，叔叔您先別著急，您先平復(fù)心情，您現(xiàn)在是什么樣的情況？是呼吸急促，還是惡心想吐？旁邊有氧氣瓶嗎？您可以吸一口。叔叔說(shuō)，我旁邊沒(méi)有氧氣瓶，我難受的睡不著。樂(lè)雯當(dāng)時(shí)就著急了，問(wèn)叔叔人在哪里，想喊人幫忙送去醫(yī)院。叔叔說(shuō)，他在家。樂(lè)雯突然覺(jué)得有點(diǎn)不對(duì)勁，就說(shuō)，您在家？是在內(nèi)陸嗎？

叔叔說(shuō)，是啊，我就在老家，就南方這里，我還沒(méi)到西藏就睡不著，看網(wǎng)上說(shuō)失眠就是高反的表現(xiàn)，是不是我身體素質(zhì)太差了。樂(lè)雯沉默了半響，頭一次對(duì)自己的常識(shí)產(chǎn)生了懷疑。不過(guò)樂(lè)雯還是認(rèn)真負(fù)責(zé)的安撫了這位叔叔，在內(nèi)陸南方，尤其是叔叔您老家這邊，是不會(huì)發(fā)生高原反應(yīng)的叔叔，因?yàn)楹０翁?。說(shuō)的樂(lè)雯口干舌燥，到了第二天頂著一個(gè)黑眼圈來(lái)上班，昏昏欲睡。

后來(lái)才知道，這叔叔失眠，是因?yàn)闃?lè)雯寄過(guò)去的紅景天，樂(lè)雯說(shuō)一天一顆就夠了，叔叔看說(shuō)明書(shū)，一天吃五顆，吃的不亦樂(lè)乎，吃完再自己買(mǎi)，也不跟樂(lè)雯說(shuō)，然后成功讓自己失眠了。然后叔叔不知道從哪里聽(tīng)說(shuō)，坐火車(chē)到西藏能環(huán)境高原反應(yīng)，樂(lè)雯是引經(jīng)據(jù)典，旁征博引，用科學(xué)研究的事實(shí)，告訴叔叔，火車(chē)進(jìn)藏并不會(huì)緩解高原反應(yīng)，這只是人的心理作用，叔叔你那一趟火車(chē)，翻越唐古拉山口，還是得高反。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，進(jìn)藏的高反是不可避免的，飛機(jī)進(jìn)西藏，就是一把快刀，斬的干凈利落，高反來(lái)的快，去的也快?；疖?chē)進(jìn)西藏，就是鈍刀磨肉，高反慢慢來(lái)，慢慢走，熬人。后來(lái)叔叔接受了樂(lè)雯，飛機(jī)進(jìn)藏，火車(chē)出藏的提議，到了九月中旬就來(lái)西藏游玩，那段時(shí)間，樂(lè)雯整個(gè)人都是繃緊的，就怕這叔叔出問(wèn)題，一直跟對(duì)接的工作人員說(shuō)，要送這個(gè)叔叔氧氣罐，一定要時(shí)刻注意叔叔的身體，煩的對(duì)接的工作人員都嫌棄樂(lè)雯太拖拉。

所以通過(guò)這個(gè)事情告訴我們，一定要用正確科學(xué)的手段，緩解高原反應(yīng)，對(duì)于傳言一定保持冷靜，仔細(xì)思考，最好是找專業(yè)人士進(jìn)行咨詢。另外大家也不要半夜給別人打電話哦。

3.一個(gè)便捷的中小型拉桿箱，一個(gè)小腰包。裝好去西藏的必備物品，濕紙巾，毛巾，牙刷，牙膏，四星級(jí)以下酒店備好的這些個(gè)人用品，都不建議大家用。衣服帶兩三套就可以了，西藏這個(gè)地方很有趣，就算三天不洗澡，也沒(méi)有不會(huì)感覺(jué)自己身上很黏膩。

記得帶一些藥品和零食。例如緩解高反的藥物，到西藏，高原反應(yīng)不單單是呼吸不暢，還有食欲不振，頭疼惡心，找些自己信賴的藥帶好，另外西藏除了特色藏餐，就是川菜，而剛到西藏的朋友，水土不服，所以竹子建議大家可以自帶一部分干糧。整理到一個(gè)拉桿箱里，行動(dòng)也便捷。小腰包用來(lái)放貴重物品，自己隨身帶著走，身份證，銀行卡，一些現(xiàn)金等等。實(shí)在不知道具體要裝什么，可以參考這篇：《去西藏旅游必備物品有哪些》

4.到了西藏以后，準(zhǔn)備一顆不動(dòng)如山的心。剛到西藏，自己的身體在短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)海拔大跨度，它有點(diǎn)承受不住，讓它緩緩。剛到西藏的第一天，竹子建議各位先去自己提前訂好的酒店，休息調(diào)整，晚上不要洗頭發(fā)洗澡，吃點(diǎn)清淡的就睡覺(jué)。到第二天再出門(mén)游玩，游玩的時(shí)候，步子一定要放慢，讓自己的身體慢慢適應(yīng)高原。

竹子之前有一個(gè)朋友，偶然在甜茶館遇到，他說(shuō)請(qǐng)我喝這頓茶，我很開(kāi)心。閑聊中他跟我說(shuō)起往事，還記得我剛到西藏，那叫一個(gè)帥氣！帥到那是健步如飛，剛到拉薩的頭一天就拜訪了大昭寺，完了覺(jué)得自己被佛光普照，一定要沐浴燒香，第一天晚上就要洗澡洗頭發(fā)，幸好住的地方離醫(yī)院不遠(yuǎn)，醫(yī)生妙手回春，要不然當(dāng)晚就得參見(jiàn)佛祖了。

他跟我說(shuō)起這些往事，非常慶幸自己劫后重生，我也覺(jué)得他福大命大，并且覺(jué)得這個(gè)事情，可以作為以后勸告新手游客的事例！于是我本著追求事實(shí)的角度，問(wèn)他是洗完澡高反的，還是洗澡洗到一半高反的？他怒視我一眼，站起身來(lái)扭頭就走了。哎！兄弟！你找零的茶錢(qián)還沒(méi)拿！雖然大概事情情況不清楚，但為了大家的安全著想，我決定把他的事情告訴大家。

5.互相尊重，求同存異，謹(jǐn)言慎行。西藏生活著著我國(guó)特色高原民族，很多日常習(xí)慣，節(jié)日習(xí)俗都跟我們不同。例如，藏族人民有自己的語(yǔ)言，他們也會(huì)學(xué)習(xí)漢語(yǔ)，對(duì)于自己的藏語(yǔ)他們格外推崇，所以不要在藏族人民面前，議論關(guān)于語(yǔ)言這些話題。他們也不喜歡議論當(dāng)代政治，這是他們的敏感詞匯。藏民對(duì)寺廟，大自然，僧人喇嘛，都懷著敬重的心情，所以也不要在他們面前肆意討論這些。

怎么說(shuō)呢，西藏有很多獨(dú)特的禁忌風(fēng)俗，需要注意的事情很多，竹子剛剛說(shuō)的也只是九牛一毛。但大家也不需要有什么很大的心理壓力，藏民們也會(huì)適當(dāng)給予包容，他們不會(huì)因?yàn)槟阋痪湓挷粚?duì)，就對(duì)你冷言厲色，最多就是沒(méi)有繼續(xù)聊下去的想法。竹子覺(jué)得，大家剛到西藏旅游，要么在西藏當(dāng)?shù)赜袀€(gè)靠譜的熟人，能帶著玩，要么先跟一個(gè)拉薩當(dāng)?shù)氐膱F(tuán)游西藏，配個(gè)向?qū)?。這兩種方式最適合初次到西藏的朋友。

那么這些就是去西藏旅游，需要準(zhǔn)備和注意的事項(xiàng)。西藏是很美的，我待了這么久，還是很喜歡，確實(shí)值得大家來(lái)一趟。倒不說(shuō)什么洗滌不洗滌心靈的假話，讓看慣了高樓大廈的眼睛，看看自然美景還是不錯(cuò)的。那么就這樣啦，還有什么關(guān)于西藏旅游的問(wèn)題就問(wèn)我的搭檔樂(lè)雯：136 5954 2368（電話也是微信號(hào)），她可是拉薩旅行社的：金牌西藏旅游行程定制師！好了，馬屁拍完了，大家西藏再見(jiàn)！