問(wèn)：拉薩上公共廁所方便嗎，一個(gè)女孩第一次去，要準(zhǔn)備什么，高反每個(gè)人都有嗎？體質(zhì)一般的。

答：1、必備物品清單，您可以參考下：
服裝類(lèi) ：如果是現(xiàn)在去西藏的天氣溫度已升高，白天穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，早晚可以加個(gè)小外套。要是還去納木錯(cuò)的話再帶上一件抓絨的外套和一件薄的沖鋒衣即可，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶一長(zhǎng)沿帽來(lái)遮陽(yáng)
藥物：因人而異，常規(guī)的藥物，藥店都有賣(mài)的。推薦幾個(gè)常用的。高原安(臨時(shí)解決下小高反)、諾迪康膠囊(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對(duì)緩解極度疲勞很有用)，還有一些常見(jiàn)的急救藥像阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥。
物品類(lèi)： 防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機(jī)，多帶一手機(jī)備用、巧克力（預(yù)防高反）。
必備品：身份證，銀行卡，手機(jī)，現(xiàn)金，一份好心情。 這樣應(yīng)該夠了，不要過(guò)分懼怕那些高原反應(yīng)的傳言，很多是以訛傳訛。
2、女生的話注意防曬，西藏紫外線很強(qiáng)，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，有時(shí)“日光城”，要注意攜帶防曬霜，保護(hù)好皮膚，另外還有墨鏡，遮陽(yáng)帽這些最好都帶上，不然一天下來(lái)，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。
3、高不高反這個(gè)誰(shuí)也不敢給您個(gè)準(zhǔn)話，但是一些預(yù)防措施是可以滴，比如提前半個(gè)月服用紅景天，到了拉薩好好休息，保持愉悅的心情，第一天先盡量不洗澡洗頭，后面洗頭也要快點(diǎn)把頭發(fā)吹干，防止感冒、如果是身體很不舒服，不要硬撐，要去醫(yī)院看看。

答2：1，拉薩公廁。
拉薩這幾年發(fā)展還是很快的，各種配套設(shè)施基本都有了，很少收費(fèi)的。出了拉薩，各個(gè)景點(diǎn)也都有，不過(guò)那里一般都有藏民守著，上廁所是要收費(fèi)的，一塊或者兩塊。當(dāng)然硬幣就別帶了，上面沒(méi)藏文，去了沒(méi)人收的。

2，關(guān)于高反。這是個(gè)老生常談的問(wèn)題，基本都避免不了的。像我第一次和第二次去，都中招了，第三次去到了拉薩，剛剛有點(diǎn)高反的時(shí)候，我們直接去了林芝，海拔低，氧氣充足，景色也好，高反很快下去。等后來(lái)回到拉薩，去天湖，羊湖，日喀則，都沒(méi)再高反。紅景天用處其實(shí)不是太大，更多的是個(gè)心理作用，個(gè)人建議不必花那個(gè)錢(qián)了，路上帶上水果和西紅柿黃瓜，這些東西等火車(chē)過(guò)了唐古拉山口，海拔過(guò)了5000米后，你就會(huì)感覺(jué)到它們的重要性了。到了拉薩，切忌激動(dòng)，切忌油膩辛辣，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，第一晚切忌洗澡。一定要平復(fù)好心情。水當(dāng)然也是要多喝，但是一定是小口喝。不過(guò)一般女同志好像對(duì)高反有抗體，不會(huì)像男的反應(yīng)那么大，這個(gè)你也不必太緊張。

3，安全。很重要的問(wèn)題，估計(jì)你也知道，很多騎行318的女同志，都在西藏出事，這不是危言聳聽(tīng)。不是騎行的話，還好些，不過(guò)還是要組團(tuán)或者和好朋友們一起，路上好有個(gè)照應(yīng)。海拔太高，很容易出現(xiàn)不適，不光是高反，像頭疼腦熱，感冒之類(lèi)的小問(wèn)題，那個(gè)時(shí)候還是得有人照顧的。去西藏吧，一定是不能猶豫，得說(shuō)走就走，但是必須避免獨(dú)行。