有著世界屋脊之稱的青藏高原，對于許多游客來說，很容易產生畏懼的心理。其實只要您了解了高原的氣候特點，就能夠正確地保護自己。放松心情，您一定會在青藏高原渡過一段美好難忘的時光。

      青藏的氣候特點是：氣壓低，空氣密度小，含氧量比內地平原小25%——30%，日光強烈，年平均日照長達3000小時，拉薩由被稱為日光城。冬季漫長而寒冷無盛夏，年降水量少，年均水量只有200至500毫米，多夜雨，氣候干燥，冬季尤為干燥。高原氣候垂直變化顯著，晝夜溫差大。高原環(huán)境對人體有利的方面則是：由于紫外線強，氣溫低，許多種細菌難以繁殖，能防止某些疾病。空氣質量上乘，沒有污染。拉薩是我國空氣和水源污染最小的城市之一。特別是雨過天晴之后，碧空如洗，空氣清新，使人心曠神怡。

      初到高原，每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕消失。如何盡可能減輕高原反應，使旅游生活愉快呢？從氣候條件看，選擇4—10月份到青藏旅游最為適宜。進高原前，把身體調整到良好狀態(tài)，不要帶病進高原，乘機前睡眠要足，心情不要緊張，下飛機后，動作要緩慢，可多做些深呼吸。必要時可根據醫(yī)囑用點藥物，如鎮(zhèn)靜劑、氨茶鹼等，含服或泡服人參對緩解高原反應會有滿意的效果。西藏生產的紅景天口服液對高原缺氧也有很好的療效。進高原后，一定要防止因受涼而引起的感冒，注意增減衣物。

      到青藏高原旅游宜穿寬松、保暖的衣物，因為日光強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜。以免紫外線灼傷皮膚。初到高原進食切莫過量，可多吃點蔬菜、水果，多喝水，每天早上參觀活動前喝足水，活動時喝水次數多一點份量少一點，最好不吸煙、不喝酒。

      總之，青藏高原并不像許多人想象的那樣可怕，您會喜歡這片凈土的。>>相關閱讀：赴藏旅行的建議及注意事項