問：7月7日至7月19日西藏游請(qǐng)幫助推薦行程和一些注意事項(xiàng)，吃住行全方面吧，謝謝！

答：建議上高原后第一天多休息，不要急于出去游玩，最好呆在酒店里靜臥。飲食上少食多餐，減少胃部對(duì)心臟的壓力。精神上不要過于緊張，心理壓力有時(shí)會(huì)超過生理壓力。

答2：1，7/7D1到達(dá)拉薩
8/7D2拉薩-八一
9/7D3八一-然烏
10/7D4然烏-八一-直白
11/7D5直白-八一
12/7D6八一-拉薩
13/7D7拉薩-羊湖-江孜-日喀則
14/7D8日喀則-珠峰
15/7D9珠峰-日喀則
16/7D10日喀則-納木錯(cuò)
17/7D11納木錯(cuò)-拉薩
18/7D12拉薩
19/7D13回程

2，個(gè)人覺得可以去直白村看看南迦巴瓦，而且可以徒步去雅江小拐彎看看，景色也不錯(cuò)，以本人的經(jīng)歷覺得可以把林芝方向作為進(jìn)藏后緩沖，這樣再回到拉薩高反就不會(huì)覺得很明顯了（個(gè)人經(jīng)歷 僅供參考）。

3，拉薩安排一天半就可以了，當(dāng)然如果喜歡多待一天也完全可以，可以安排成直白-八一-拉薩這樣。

4，林芝方向可以選擇包商務(wù)車，費(fèi)用比越野車便宜，坐著也舒服。