問(wèn)：月底去拉薩林芝等地旅游，需要帶些什么東西一起去以及需要注意些什么呢？

答：1、 西藏海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，注意保暖。請(qǐng)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏等。
2、 在西藏行車時(shí)間較長(zhǎng)，建議準(zhǔn)備一些高熱量如巧克力、牛肉干等食品備用。
3、 進(jìn)藏前注意充分休息，到西藏以后，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，多喝水、多休息、多吃水果，禁煙酒，飲食宜節(jié)制。
4、 第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，以免感冒。如果感冒了，最好馬上離開(kāi)，避免肺水腫。如果出發(fā)前就感冒了，建議不要前往。
5、 在西藏很多地方都缺水，帶上消毒濕巾或者免洗洗手液比較方便。
6、 出發(fā)前一個(gè)星期，建議服用紅景天。藥店里賣的諾迪康膠囊就是。
7、 拉薩很多地方都沒(méi)有垃圾處理能力，多帶一些垃圾袋，離開(kāi)的時(shí)候順便帶走，保持西藏的潔凈。