問：初次進藏需要注意什么事項？第一次去西藏旅游應(yīng)該注意哪些方面？

答：初次進藏需要注意的事項有許多，下面本網(wǎng)站小編為大家一一解答：

初次進藏需要注意事項-身體

并不是所有人都適合去高原旅游，根據(jù)青藏鐵路公司拉薩站發(fā)布的《高原旅行提示》，其中對去西藏旅游者身體狀況有一些要求，明確列出了有6類人群不適合到海拔3000米以上的地方旅行：：①各類器質(zhì)性心臟病。②慢性呼吸系統(tǒng)疾病類。③糖尿病未被控制的人。④現(xiàn)患有嚴(yán)重感冒或者是上呼吸道感染的人。⑤曾經(jīng)確診過高原肺水腫等高原嚴(yán)重病的朋友。⑥高危孕婦。

如果朋友是這六大類人群之一，那小編是不建議朋友進藏旅游的，如果是不放心自己的身體的朋友，可以先去醫(yī)院做個全身體檢，并詢問醫(yī)生自己是否可以進藏旅游。

初次進藏需要注意事項-時間

西藏旅游的最佳時間，是每年的3-10月份，西藏林芝，在3月底到4月初之間，滿山遍野桃花盛開，而5月底到6月之間，又會有杜鵑花盛開。7，8月的魯朗牧場很漂亮，羊卓雍錯湖邊的油菜花開的金燦。10月金秋景色更美。納木錯6月－12月都不錯。想去阿里游玩的朋友，建議5月－10月間出發(fā)。珠峰每個月差不多，只是七月，八月雨季，云霧繚繞，有可能看不到峰頂。

大多數(shù)游人會選擇的時間段，一般是6-10月，因為夏天氧氣充足，身體好受些。但是是在雨季，有時候可能會影響心情。考慮到性價比，建議6月和9月初，景色差不多，但是車，房的價格相對暑假旺季，會低一點。

初次進藏需要注意事項-花費

首先要知道，西藏當(dāng)?shù)氐奈飪r并不便宜。而且往返西藏的大交通就是一筆大支出。小編目前就生活在西藏，每一天的飲食花費，都在50-70元左右，如果要跟朋友一起啊餐館搓一頓，人均百元是差不多的。這個花費可能乍一看不怎么多，但我自己之前生活在長沙，我每天的飲食花費也就是20-40元左右，吃的品種有時候會比西藏這邊多很多，但花費就只需要一半。

所以初次進藏游玩的朋友，不要覺得西藏地處高原，經(jīng)濟不發(fā)達(dá)，消費水平就不會很高。能多帶一些預(yù)算更好，來西藏旅游，如果是淡季時期，假設(shè)游玩七天，建議帶五六千左右；如果是旺季時期，同樣是游玩七天，建議準(zhǔn)備七八千左右，再備一部分備用資金。

小編再補充一些大多數(shù)游客第一次進藏都會遇到的事情，以及一些高原游玩需要注意的事項：

1、大多數(shù)初次進藏的朋友，都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。這就是高原反應(yīng)，出現(xiàn)這種癥狀不用擔(dān)心，這并不能說明你的身體不能適應(yīng)環(huán)境，這只是人體在進入高原之后會出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象；如果能夠正確地保護自己，24小時后一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。當(dāng)然，前提是要注意自我進行心理調(diào)整，放輕松享受旅途。

2、關(guān)于火車和飛機都選擇，都不能預(yù)防高原反應(yīng)的發(fā)生，所以不要盲目聽信網(wǎng)絡(luò)話語。不管是火車還是飛機，該高反的人還是會高反，坐火車的話，高原反應(yīng)可能在坐車的時候就會出現(xiàn)，頭疼暈眩，惡心嘔吐都是正?，F(xiàn)象。

而如果是乘飛機上高原，高原反應(yīng)的癥狀一般會在12 – 14小時左右產(chǎn)生，因為此時我們?nèi)梭w剛從低海拔地區(qū)快速進入高海拔地區(qū)，我們體內(nèi)的含氧量還是很充足的，等我們身體中的氧氣消耗完，高原反應(yīng)才會慢慢出現(xiàn)。所以，剛到高原時一定不要劇烈運動，而要到賓館做適應(yīng)性休息。否則，一旦感到高山反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。

3、人們常常用吸氧來緩解高原反應(yīng)，這確實是一個最有效的措施。吸氧可暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，這些癥狀又會重新出現(xiàn)，在某一方面來說，這反而延緩了我們身體去適應(yīng)高原環(huán)境的時間。

所以，小編也建議大家，如果個人的缺氧癥狀不是很嚴(yán)重，建議最好是不去吸氧，這樣可加快適應(yīng)高原環(huán)境的速度。正常情況下，普通人輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，所以不要動輒就吸氧，以免形成依賴性。

當(dāng)然，必須注意的是：如高原反應(yīng)癥狀越來越重，特別是靜養(yǎng)時也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送低海拔的地區(qū)。

4、在進藏以后，要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水份；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙（避免加劇高反）。要多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物。

5、注意避免過度疲勞，飲食起居要有規(guī)律。初到高原，不要頻頻洗浴，高原地區(qū)早晚溫差大，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在高原環(huán)境下感冒不易痊愈）。

6、在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負(fù)荷不宜過重。初到高原時，不可急速行走，更不要跑步，也不要做體力勞動。3至5天后，才可逐漸增加一定的活動量。

7、常年堅持體育鍛煉及身體素質(zhì)較好者，并不是因為身體好進入西藏不會有高反。反而，部分人群因為體育鍛煉多，身體的需氧量比較大，進入高海拔低氧環(huán)境下，反而會因為氧氣不足誘發(fā)高原反應(yīng)。建議在出發(fā)前半個月減少體育鍛煉，多休息。

到西藏高原地區(qū)后，不要做劇烈運動，慢步行走，通過自身調(diào)節(jié)去適應(yīng)高原，這樣的話，身體素質(zhì)好的人群，會很快適應(yīng)西藏。值得提醒的是，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。

總之，無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態(tài)至關(guān)重要，只要能遵循上述幾點，就會在進藏后很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾。 歡迎大家來西藏旅游！我叫樂雯：136 5954 2368，有更多關(guān)于西藏旅游的問題都可以問我！