問:有去過西藏和新疆的朋友, 要注意些什么具體的事項,我們是準備開車去,要去西藏和新疆很多地方,為期50天, 有朋友去過, 但是自己還是第一次,所以還是不是很放心, 聽說一點感冒就很糟糕!請各位指教小妹!現(xiàn)在就是我們要進阿里,有一段路是無人區(qū), 請問哪位大俠有去過, 請指導(dǎo)我一下下。謝謝!
答:不用太擔(dān)心,上高原沒那么可怕,不知道你的具體路線,如果走新藏線可就要認真準備了。
上高原每個人都有高原反應(yīng),只是程度不同,一般不要再海拔太高的地方過夜,如果只是路過,不會有太嚴重的反應(yīng),過夜了反應(yīng)才會大。
1、注意保暖,如果出現(xiàn)了感冒的預(yù)兆趕快吃藥,主要是防止肺水腫,如果發(fā)燒了一定要馬上就醫(yī),所以戴上最適合你的感冒藥,我每次上高原一定呆桑姜感冒片和小柴胡沖劑(可以干吃)。如果出現(xiàn)嚴重的肺部感覺最好趕緊下撤,嚴重的肺水腫據(jù)說24小時就可以致命;
2、在比較高的地方要注意不要劇烈運動,劇烈運動容易引起強烈的高原反應(yīng);
3、少煙酒;
4、注意防曬,高原的紫外線強度大,和海邊不一樣,曬的時候一般不會感覺到皮膚很不舒服,但是一點覺得疼了,就已經(jīng)曬傷了,曬傷的滋味很不好受,臉上的皮會一直脫到耳朵后邊,脖子,防曬霜是必須的SPF30以上的,不過國內(nèi)好像能買到的最高就是30倍了;
5、雪山上一定要注意不要盯著雪看,最好戴墨鏡,防止雪盲癥,得了雪盲癥很麻煩,每年的春夏秋都很容易的結(jié)膜炎,而且只要一上高原,紫外線一強就很容易發(fā)炎;
6、那邊的蔬菜比較少,所以每天吃維生素是必要的。
高原不可怕,但是必要的準備是必需的,尤其是50天的行程。